【中期 7〜8カ月】ツナと小松菜の豆乳煮
〜お魚の下処理いらず！忙しい時も助かる栄養満点メニュー〜
材料（1食分）
- 材料
- 分量
- ツナ缶（水煮・食塩不使用）
- 10g
- 小松菜（葉先）
- 15g
- 無調整豆乳（または育児用ミルク）
- 大さじ1
- だし汁
- 大さじ1
手順一覧
- 1
ツナの準備：ツナ缶は軽く水気を切り、さらに茶こしに入れて熱湯を回しかけ、余分な油や塩気を抜いてから細かくほぐします。
- 2
野菜の準備：小松菜の葉先を柔らかく茹で、水にさらしてアクを抜いてから3mm程度に刻みます。
- 3
煮る：小鍋にだし汁、ツナ、小松菜を入れて火にかけ、最後に豆乳を加えてひと煮立ちさせます。
ポイント
ツナ（まぐろ）は良なたんぱく源。水煮缶をストックしておくと、お刺身がない日でもサッと作れて便利です。
アレンジレシピ
ツナの豆乳パスタ：短く切ったスパゲッティやマカロニと和えると、カフェ風の離乳食になります。
